Darmowa Reklama Internetowa

Jeżeli ktoś prowadzi aktywny tryb życia i do czasu wyjazdu na letni wypoczynek systematycznie uczęszczał na treningi, to po tygodniu, a już na pewno po dwóch tygodniach błogiego leniu­chowania, zaczyna narastać w nim chęć, aby dać swoim mięśniom ja­kieś zajęcie. Nie chodzi tu o jakiekol­wiek zajęcie, ale o takie, które wpły­nie korzystnie na ich formę. Mogą to być na przykład niezbyt intensywne treningi w klubie kulturystycznym, o ile klub taki znajduje się w miejscu naszego wypoczynku np. siłownia Poznań; mogą też być treningi w terenie, które szczegól­nie polecam. Do takich treningów nie potrzeba sztangi czy sztangielek, ponieważ są one głównie oparte na ćwiczeniach, w których rolę obcią­żenie pełni własne ciało. Poza tym, jeżeli wyjdziemy w teren i rozejrzy-my się wokoło to zapewne znajdzie­my jakieś drzewo z gałęziami na tyle grubymi, abyśmy mogli się na nich podciągać, lub też kamienie mogące służyć nam za obciążenie naturalne. Można powiedzieć, że mamy wszyst­ko to, co dała nam natura plus wła­sną pomysłowość.Zaletą treningów w terenie jest to, że wykonujemy na nich ćwiczenia ja­kich do tej pory nie wykonywaliśmy, korzyścią zaś to, że na mięśnie działa­ją zupełnie inne niż dotychczas bodź­ce. Zarówno pierwsze jak i drugie jest mięśniom potrzebne – najlepiej również nie zapomnieć o stosowaniu odżywki.Trudno oczekiwać, że po trenin­gach w terenie nasze mięśnie zwięk­szą swoją masę, ale wielce prawdopo­dobne jest, że zachowają dotychcza­sową. Na pewno będzie to lepsze niż gdybyśmy zupełnie zaniechali trenin­gów siłowych.

brak tagów

Kategoria: Sport i rekreacja

Zobacz także:

• Trening opanowywania gniewu jako przykład triumfu psychoterapii
• Bilety lotnicze do Zurychu
• All inclusive – czy warto?
• Jak zadbać o zdrowie na wakacjach?
• Podstawowe pojęcia w treningu kulturystyki i fitness

Oddaj swój głos: